Pāru koučinga sesijas
Iespējams, attiecības ir pati kompleksākā mūsu dzīves joma. Attiecības ar partneri, ģimeni, kolēģiem un draugiem ir prieka un spēka avots, taču diemžēl tajās var rasties arī konflikti un problēmas.
Attiecību koučings palīdz cilvēkam apjaust un attīstīt sevi attiecībās ar citiem, lai piedzīvotu piepildītas savstarpējās attiecības ar sev svarīgiem cilvēkiem. Attiecību koučs var:
-
palīdzēt saredzēt un izkristalizēt tavu attiecību mērķus,
-
saprast un skaidri ieraudzīt esošo attiecību realitāti,
-
palīdzēt tikt galā ar dažādiem attiecību jautājumiem gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.
Ja jums ir kādi neatrisināti jautājumi vai problēmas attiecībās, attiecību koučs var palīdzēt jums ieraudzīt jaunu perspektīvu un atrast labāko risinājuma veidu esošajā situācijā. Koučinga sesijas laikā parasti notiek koncentrēšanās uz nākotni un vēlamo rezultātu, taču netiek sīki analizēta visa iepriekšējā attiecību pieredze. Attiecību vai pāru koučings nav pāru terapija.
Visbiežāk problēmas attiecībās ar citiem rodas no problēmām attiecībās ar sevi pašu. Terapija ir orientēta uz mērķu sasniegšanu, tajā galvenais fokuss ir uz to, KĀ uzlabot attiecības, nevis KĀPĒC radušās problēmas (uz pēdējo vairāk koncentrējas psihoterapeits). Problēma tiek transformēta mērķos, ilgtermiņa un īstermiņa, un tiek strādāts pie šo mērķu sasniegšanas.
Koučingā tiek izmantotas vairākas metodes, lai uzlabotu kvalitāti attiecībās ar sevi un citiem. Tās palīdz apgūt efektīvāku un patīkamāku komunikāciju, konfliktu risināšanu, kopēju lēmumu pieņemšanu.
Katrām attiecībām ir savs unikālais “risināmo jautājumu komplekts”, tādēļ nav iespējams paredzēt konkrētu procesa rezultātu. Koučs šajā procesā ir tikai līdzgaitnieks iesaistītajiem cilvēkiem, kas procesu mērķtiecīgi vada, pats rezultāts vistiešākajā veidā ir atkarīgs no pašiem procesa dalībniekiem.
Krīzes situācijas pārī
Ierasto kārtību pāra attiecībās var izjaukt dažādas pārmaiņu vai problēmu situācijas, piemēram:
-
bērna piedzimšana,
-
darba zaudējums kādam no partneriem,
-
tuvinieka zaudējums,
-
problēmas darbā,
-
problēmas attiecībās ar bērniem,
-
bērna pusaudžu vecums,
-
bērna aiziešana no ģimenes,
-
mājas būvniecība.
Kādā dzīves posmā sastopoties ar grūtībām, tās ne vien ietekmē konkrētā cilvēka pašsajūtu, bet arī maina pāra attiecības un var radīt krīzes situācijas. Un jātiek galā gan ar attiecību krīzi, gan iemeslu, kā dēļ tā radusies.
Pāra koučinga sesija palīdz rast risinājumus, kas veiksmīgāk ļauj pārdzīvot krīzes situāciju un katram no pāra justies sadzirdētam un uzklausītam.
Ieilgušas nesaskaņas
Ja konfliktsituācijas kļuvušas par attiecību ikdienas sastāvdaļu, pašiem rast risinājumu var būt grūti. Īpaši, ja strīdi par konkrētām tēmām atkārtojas regulāri. Dažkārt pat var šķist, ka attiecību izbeigšana ir vienīgais atrisinājums. Pirms pieņemt lēmumu par šķiršanos, vērts mēģināt vienam otru sadzirdēt un atrisināt nesaskaņas.
Attiecību koučs var palīdzēt iemācīties konfliktēt efektīvi, nonākot pie atrisinājuma, sarunāties neapvainojot partneri un neapvainojoties pašam. Sesijas laikā iemācīsieties arī katrs būt apzinātāki savās attiecībās.
Rutīna ikdienas attiecībās
Ilgstošās attiecībās nereti mēdz iezagties rutīna, liekot vienam otru sākt uztvert par pašsaprotamu savas dzīves sastāvdaļu. Šādā situācijā pāru attiecību koučinga sesijās varat iemācīties atgriezt interesi par otru un dzīvot piepildītākās attiecībās.
Pāra sesija bez partnera
Ne vienmēr uz koučingu ir jādodas abām iesaistītajām pusēm. Bieži vien pārmaiņas attiecībās sākas tad, kad kāda no iesaistītajām pusēm tiek galā ar sev sasāpējušiem, neatrisinātiem jautājumiem, un ir iespējams turpināt attiecības jau ar savādāku attieksmi pret tām.
Tāpat ir iespējams izmantot attiecību kouča pakalpojumus, ja šobrīd nav konkrētu attiecību, taču ir vēlme tās izveidot. Ar kouča palīdzību tad ir iespējams izprast savus attiecību veidošanas modeļus, saprast savas reakcijas un uzvedību attiecībās, kā arī noskaidrot sev vēlamo attiecību modeli un darbības to īstenošanai.
Atsauksmes
Ieva, biroja vadītāja:
“Īstajā brīdī uzdots īstais jautājums bieži vien atrisina veselu mudžekli sarežģījumu. Vai arī aizved uz citu pusi un parāda - var paskatīties uz to visu citādāk! Paldies par īstajiem jautājumiem, Kristīn!”